ランニングクリニックと生駒朝カツセッションに行ってきた。
夏のようにジリジリとした土曜日の午前中に京都で佐藤光子さんのランニングクリニックに参加してきましたよ。
今回はロードの催しだったので、6min/km位で鴨川沿いを10km程度走る練習会。
初めて鴨川を走ったけど照り返しがきつかったなぁ。
で、佐藤さんには雑談ですが、トレランに対する取り組み方を色々教えてもらってきました。
足の筋肉がハンパなかった。
ASICS RUNNING WATCH AP01 SPM Training Watch
今回はアシックスのピッチが測れる時計の説明がメイン
ランウォッチって、めちゃ軽量でびっくり。こりゃAmbitが重すぎだわw
午後からは久しぶりにトレイルを走ろうかとシューズと装備を替えて、街中から比叡山まで走るものの、取り付きのバプテスト病院までのロード5kmが暑くってバテる。
今回は14時頃から入山、しかも軽装なので帰りの時間を気にしながら、心拍計のゾーン５（最大心拍数の90％以上）が連続すれば休憩し落ち着かせ、また走るといったスタイルで、歩かないで連続して疲れない走り方を実践。
山頂近くの杉林帯手前で時間切れと、ボチボチ走れなくなったこともあって山頂行かずに下山することに。（ボクもこういう所が大人になりましたw）
下りも色々と考え、試しながらマイペース。一人の時は自分ペースで何でもできるのがいいですもんねぇ。
で、気になっていたヒザの調子は悪化せず終了！ｲｴｰｲ
今年は比叡山で鍛えさせていただきますよ！
ということで、翌日はまっつんパパさんから、お誘いを受けていた「朝カツ生駒セッション」の前半部分だけ参加することに。
外遊びって楽しいよね！続きの前に
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以前に地元の山を朝から昼間で「なんだかな感」たっぷりのセッションしませんかのお誘いがあり、足の調子も良かったのでドタ参してきましたよ。
ボクは生駒側から登って大阪側へのワンウェイの8kmで下山しましたが、下り道が超フカフカ激坂トレイルで楽しかった。
いいトレイル見つけれて満足！
まっつんパパさん、皆さん、ありがとうございました！また、よろしくお願いいたします。
Photo by まっつんパパ
ほんとカフェでモーニングする感覚の朝カツ
一日のスタートにいい刺激入れられますよ！
まっつんパパさんの記事はこちらです。
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