サレド、ソトゴト

運動中の身体は筋肉に十分な酸素を送り込もうとして、呼吸回数、呼吸量が増加し、運動強度が高くなるほど、呼吸数と換気量（成人男性　約500ml/回）の増加速度もあがります。
体内に蓄積される乳酸量はグラフからエアロビック（有酸素）とアンエアロビック（無酸素）の限界を判別することができます。

運動強度と呼吸数（1分間）

15回未満	安静時
20回未満	軽い運動
30回未満	中程度の運動
50回未満	激しい運動
50回以上	きわめて激しい運動

グラフ上に表示されている海面大気圧の値は、AMBITが計測している絶対気圧と、高度計の値を元に算出した海抜0mの気圧です。この値を参照することで気象の変化が把握でき、高気圧であれば好天、低気圧は悪天候になると予想することができます。

このデータを取得することで、より正確なパラメータ計算が行え、具体的な分析を可能とするため、Movescountではエクスポートしたデータに「R-R」の値が含まれています（項目名称はIBI:InterBeatInterval）

心拍数について
心拍数は、循環器が、肺から筋肉にいかに効率的に酸素を供給しているかを示すもの。1分間の心拍数に加え、心臓容量、すなわち1回の鼓動で押し出される血液の量も、この効率に関係します。
心拍数はこれまで、すべてのスポーツにおいて運動強度を判別できる唯一の値でしたが、特定の瞬間の心拍数を測定しただけでは、全般的なトレーニングの効果を判別することはできません。
心拍数には、最大心拍数および安静時心拍数などの関連用語があります。最大心拍数は、心臓が耐えられる最大限の心拍数で、年齢に基づいて推定されます。
最新の最大心拍数の計算方法は、[210－0.65×年齢]です。この計算式を使用すると、従来の[220－年齢]で計算した場合に比べ、高齢者の最大心拍数が若干高くなります。また、計算値と実際の心拍数では1分間で20～30も異なることがあります。
正確な値を測定するには、最大心拍数テストを行う必要があります。
安静時心拍数と最大心拍数の差を、HRR（Heart Rate Reserve；予備心拍数）と呼びます。運動強度は通常、最大心拍数のパーセンテージ（%HRmax）または予備心拍数のパーセンテージ（%HRR）として定義されます。

回復時間について
回復時間とは、運動後、体が完全に回復するまでに必要な時間を教えてくれるものです。運動をすることも大切ですが、オーバーワークを防止するためにSUUNTO社が独自のロジックで算出したリカバリータイムを表記しています。最大値は120時

PTEについて
ピークトレーニング効果（Peak Training Effect）の意味。トレーニング中に体にかかる運動の負荷の最大値を、わかりやすく５段階の数値で示したもの。最大値は5

VO2について
呼吸パラメータと比べると、酸素消費量は運動強度に対して、ほぼ一定の割合で増加します。そのため、運動強度を推定する場合、酸素消費量は一般的に最も信頼できる変数であると考えられています。
呼吸パラメータの測定値は、運動中の 身体機能を示す重要な情報であり、心拍数および酸素消費量と併用することで運動状態を詳細に分析でき、心拍数だけでは推定できない情報を得ることができます。

酸素消費量の分類
酸素消費量は、身体の運動量に直接関係します。一方、最大酸素摂取量(%VO2max)は個人差があるので、各人の運動履歴や体力によって異なりますが、最大酸素摂取量は、アスリートの体力レベルを直接示すものではありません。というのも、体力レベルとは、アスリートが運動中に維持できる体力をどれだけ最大限近くまで発揮できたか、また、体力をどれだけ経済的に消費できたかによって判断されるからです。体力の経済性とは、どれだけの運動量をこなしたか、身体が消費した酸素がどれだけ体力として使用されたかを意味します。

運動中の酸素消費量
アスリートの最大酸素摂取量に対する、各種レベルの持久トレーニングによる酸素消費量の割合は以下のとおりです。


体力の向上を正確に判断できる呼吸　パラメータと心拍数
心拍数を調べると、体力の向上を確実に測定することができます。標準的な基礎トレーニングを行ったとき、トレーニング時間を長くしても以前と心拍数が変わらなければ、体力が向上している証拠です。同じトレーニング時間で心拍数が以前より少なくなっていれば、やはり体力が向上していることを意味します。また、体力が向上すると、基礎運動時の換気量および呼吸数が減少します。
しかしながら、体力が向上しても、基礎トレーニング時の酸素消費量はほとんど変わらないか、わずかに減るだけです。ただし、最大酸素摂取量は体力の向上によって増加します。

EPOCについて
運動によって生じた生理学的負荷により、運動後の身体は、安静時よりも多量の酸素を消費します。運動が激しいほど身体のホメオスタシス（恒常性）が損なわれるため、運動後の余剰酸素消費量(EPOC)の値も高くなります。したがって、EPOCは、運動がどれほど激しかったかを示す指標になります。運動時間と運動強度から測定される数値ですが、ストレスや疲労といった身体に影響する肉体的および精神的な要因もEPOCに影響します。運動強度が高いほど、また運動時間が長いほど、運動中に測定されるEPOC値は高くなります。EPOCは、運動時間が長い場合よりも運動強度が高い場合のほうが、より急速に上昇します。つまり、激しくないトレーニングならば、かなり長時間続けたとしも、EPOCはさほど上昇しません。逆に、運動強強度が非常に高いトレーニングを行うと、短時間でもEPOCは上昇します。トレーニング中は、心拍数が増加する時間と、回復する時間とが交互に繰り返されます。回復時間が短いと、EPOCは上昇し続けます。身体を休める時間が短すぎるため、EPOCが減少しないからです。EPOCが最も役立つのは、呼吸器や循環器に影響するトレーニングによる身体への負荷を判別する場合です。このようなトレーニングには、ランニングやサイクリングなどの持久スポーツが含まれます。
一部の限られた筋肉だけを使用するトレーニング（ウェイトトレーニングなど）では、身体全体の筋肉を使用するトレーニング（ランニングやクロスカントリースキーなど）ほど、EPOCは上昇しません。ウェイトトレーニングでは、筋肉が疲労し、乳酸が溜まるので、実際には身体にまだ持続できるエネルギーが残っている状態でも、かなり激しい運動をした気分になるこがあります。各種スポーツとEPOCチームスポーツの場合、集中的に短時間だけ運動強度が高くなり、あとは休んだり、運動強度の低い状態になることがあります。運動強度が低い状態は、運動強度が高い状態に比べてEPOCはさほど上昇せず、逆に下降することもあります。そのため、同じ運動時間でも、継続的に身体を動かしつづけるスポーツに比べて、チームスポーツの場合には通常、EPOCは低くなります。一方、チームスポーツでも、バスケットボール、サッカー、アイスホッケーなどのように、試合中ほとんど休むことなく動き、さらに集中的に運動強度が高くなるスポーツの場合には、EPOCが非常に高くなります。
同じ運動を行っても、その日の状況によってEPOCは異なります。体調が良い日は、身体がトレーニングを効率的にこなせるのでEPOCは低くなりますが、体調が悪い日は身体への生理的負荷が大きくなり、EPOCも高くなります。トレーニング中は、水分補給、気温、湿度など、さまざまな要要因がEPOCに影響します。また、身体に不安を感じていたり、神経質になっていると、EPOCが高くなることがあります。
なお、グラフで表示されるEPOCの最大値とEPOCピークは同じ値を示しています。